.
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» بابا الحج ابو نمر على كرسي الاعتراف
الخميس 23 أكتوبر 2014, 12:07 pm من طرف ابو نمر

» ليش المنتدى نآآيم
السبت 28 يونيو 2014, 4:57 pm من طرف hadoola

» هل حلمت يوما بتركيب easyboot على الفلاشة وكمان عشرين نسخة ويندوز وكمان الهيرنس بوت
الأربعاء 16 أبريل 2014, 2:02 pm من طرف fars_hars

» قواعد اختيار الحذاء المناسب
الإثنين 14 أبريل 2014, 11:43 am من طرف moon glow

» ث مباشر لجميع المباريات على قناة الجزيرة الرياضية +1+2+3+4+5
الجمعة 14 مارس 2014, 12:44 am من طرف sunilsheety

» Flip Flash Album Deluxe 2.2لعمل البوم فلاشي ثلاثي الابعاد+اضافات
الثلاثاء 05 نوفمبر 2013, 8:49 pm من طرف shimo

» مفاجئتي اليكم كتاب تعليم صيانة الماذربورد وباللغة العربية وبالصور
الأربعاء 02 أكتوبر 2013, 9:52 am من طرف engaydi

» هلا وغلا بالممثلة السورية أناهيد
الجمعة 13 سبتمبر 2013, 8:21 am من طرف رائد المنتدى

» تفشر يا حمامي تفشر ابو عمار الخط الاحمر
الخميس 12 سبتمبر 2013, 10:29 pm من طرف رائد المنتدى

» الصداقة والصداقة والفرق بينهما
الإثنين 24 يونيو 2013, 8:39 pm من طرف moon glow

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رائد المنتدى - 4118
 
غموض إمراه - 3104
 
ابن فلسطين - 2899
 
ملك الاحزان - 2822
 
فتحاوية وكلى فخر - 2271
 
ابو نمر - 1851
 
جنون انثى - 1669
 
ماسه الايمان - 1496
 
شهد الحياة - 1335
 
الوتر الحزين - 1055
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر شعبية
ث مباشر لجميع المباريات على قناة الجزيرة الرياضية +1+2+3+4+5
هل حلمت يوما بتركيب easyboot على الفلاشة وكمان عشرين نسخة ويندوز وكمان الهيرنس بوت
تصبح على خير يا حبيبي احلى مسجات لعيونك
تحميل 100فيلم و مسرحية لمجموعة اعمال الزعيم (عادل امام) مضغوط rmvb
الفرق بين التلفاز والكتاب
كــلــمــات مــوال .. أطــيـــب طــعــم بـــوســـتــــكـ..
اختبار عمر الدماغ على التركيز
نكت فلسطينية 2011
لعبة اخر حرف
لعبة الفراخ الشهيرة Chicken Invaders 1,2,3 Portable كاملة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 524 بتاريخ الأحد 14 أغسطس 2011, 10:10 pm
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
ممنوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
ث مباشر لجميع المباريات على قناة الجزيرة الرياضية +1+2+3+4+5
لعبة اخر حرف
الي يوصل رقم 7 يقول هو معجب بأي عضو
مباراة كرة القدم بين الشباب والبنات(يا ترى مين هيكسب؟؟؟)
الى بيوصل للرقم 5 بيكون قمر المنتدا
شخصية الاسبوع الحادي عشر
لعبه صفات فيك ولا لاء
الديمقراطية (شخصية الاسبوع 9)
شخصية الاسبوع الجديده
لعبه فرنسيه عجبتني كتير يا رب تعجبكم

شاطر | 
 

 فوائد المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شراع الامة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 70
نقاط : 3017
تاريخ التسجيل : 16/09/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: فوائد المشي   الأحد 22 أغسطس 2010, 5:02 pm

فـــــــوائـــد المشــــى
هــل تعــلم ان ارتــفاع ضــغط الــدم هــو العـامل الاســـاسى وراء حــدوث الجــلطة وتطــورها كما ان للتـدخين والسمــنه
الـزائـدة نـفــس الـدرجـــــة مـن الخطــورة والجلــوس المســـتمر لفـــترة طـــويلة وقـــلة الحـــركه يزيد من احتمـــــــــــال
الاصـــابة بأمراض القلـــب وزيـادة نســــبة الـدهــــــون فى الجســـــم الامــر الـذى يؤدى الى أرتفــاع ضــغط الـــــــــدم
وتســـرب الـدهــــون الى الــدم وارتفاع معــدل الســـــكر 0
والاســــلوب الوحـــيد لتقليل نســبة الدهـــون بالجســـم هـــــــو تنــاول كميــة أقـــل مــن الطعام وممـارســة التمرينــات الــرياضيـــة بأنتــظام لحـــرق الســـعرات الحـــرارية الــذائــدة عــــن حـــاجة الجســـــم 0
تجـــد لهـذة التمـرينات فـائـدة نفســية فهى تحــد مــن حــالات الشـــعور بالاحبـاط التى تنتــاب البعــض أحيانأ 0
وذلك المشــى لــه تأثــير فـــعال جـــدا مــن تقليل نســـبة الـدهـــون فكلما زادت المســـافات للمشـــى كلما زادت نســـبةالســـــعرات الحــــرارية المحــــترقة...................................... .....................
مـــع تمنــــياتى لـكم بالتـــوفيـــــــــق والصحــــــــــة الجيــــــــــــدة
والســــــــلام عليـــكم ورحمـــــة الله وبركـاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوتر الحزين
مشرف منتدى الشعر والخواطر
مشرف منتدى الشعر والخواطر
avatar

عدد المساهمات : 1055
نقاط : 4277
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 30
الموقع : يافا
المزاج : مبسوط ديمن

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الأحد 22 أغسطس 2010, 6:02 pm

تجـــد لهـذة التمـرينات فـائـدة نفســية فهى تحــد مــن حــالات الشـــعور بالاحبـاط التى تنتــاب البعــض أحيانأ




يعطيك العافيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شراع الامة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 70
نقاط : 3017
تاريخ التسجيل : 16/09/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الإثنين 23 أغسطس 2010, 8:03 am

أشكرك أختي على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~*¤ô§ô¤*~المنتدى العام ~*¤ô§ô¤*~ :: عالم الرياضة-
انتقل الى: